Schwangerenyoga hilft gezielt Spannungen zu lösen, stärkt die Muskulatur und hilft im Kontakt mit sich und dem Ungeborenen zu verweilen.

Klassisch verspannte Muskelpartien werden gelockert und gedehnt, der Fokus liegt beim Yoga in der Schwangerschaft jedoch auf Kräftigung der Muskulatur. So bleiben Sie trotz der allgemeinen Auflockerung in der Schwangerschaft in Balance!

Das allgemeine Körper-Bewusstsein wird gestärkt, typische Beschwerden vorgebeugt und Sie können sich entspannt auf eine erfüllte Zeit vorbereiten. Während die Atem- und Entspannungsübungen diesen Prozess unterstützen, können diese ebenso unter der Geburt Anwendung finden.  

Für Yoga-Neulinge, genauso wie Erfahrene geeignet. Die Yogapraxis wird dem Bedürfnis der Gruppe angepasst. 

(Ab der 14. Schwangerschaftswoche, mit Erfahrung nach Rücksprache auch früher.) 

Bestandteil jeder Einheit: 

Anfangsentspannung mit Atemübungen (speziell für die Schwangerschaft)

Körperübungen zur Lockerung und Muskelaufbau

Endentspannung im Liegen mit Meditation und Mantraritual